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    完美汗蒸过程看是简单 其中蕴含的诀窍奥秘不得不知

    2017-9-30      浏览:
       汗完美汗蒸过程看是简单 其中蕴含的诀窍奥秘不得不知,只要好好地把握这些汗蒸细节,就会事半功倍。如果你是一个老蒸友就应该好好对照一下自己的汗蒸姿势和方法。及时的改正自己的汗蒸状态。

       ① 首次汗蒸时间控制在30分钟,最多40分钟。之后每次汗蒸保持在40-60分钟即可。
       ② 前10分钟喝3杯弱碱性水(一次性纸杯),先补充大量水份。之后喝6-8杯水,小口小口慢慢喝。
       ③ 在进入蒸房后的前10分钟做热身运动,先站立,双臂上举10分钟--15分钟,让上肢末梢部分皮肤充分接触生物波和负离子;地面远红外线电热膜产生的温热直接作用于足底涌泉穴,以尽快打通周身经络气血,使微循环畅通。站立结束之后可以趴着或躺着。趴蒸对肠胃及女性子宫有保健作用,躺蒸对肩颈肾腰有保健功效。
       ④ 汗蒸时,人体最好保持与墙壁10cm距离,便于生物波和负离子亲密接触人体肌肤,以提高汗蒸功效。
       ⑤ 汗蒸时,少说话或者不说话,静静地体会和享受生物波、负离子调理身体和出汗排毒时轻松、舒适等快感,并在汗蒸期间保持不断小口饮用水,以加速毒素排泄,补充流失的水分和电解质。
       ⑥ 汗蒸反应:不同体质的人汗蒸有不同反应。身体越健康蒸完越轻松,身体有疾患反而有好转反应。比如高血压或者低血压蒸完可能会有头晕现象;睡眠不好、供血不足蒸完可能头痛;肠胃不好的会有腹泻、排气;酸性体质蒸完全身乏力疲倦犯困等等,这些情况百分之四十以上的人都会有,根据体质不同,几天以后逐渐消失,不用担心!